7 أطعمة لحماية وتنشيط الكلى

تناول الثوم بانتظام مفيد لصحة الكلى

ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول 7 أنواع من الأطعمة لحماية وتحفيز الكلى والحفاظ على صحتها وجعلها تعمل بشكل طبيعي والتخلص من الحاجة لزيارة الأطباء من وقت لآخر.

الفواكه والخضروات تعزز صحة الكلى

وقال الأطباء إن الفواكه والخضروات تأتي على رأس هذه الأطعمة لأنها تحتوي بشكل طبيعي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكلى. كما نصحوا بتناول الملفوف. كونه من الخضار التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم والألياف، فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد على شفاء الكلى.

وأشاروا إلى أهمية الأعشاب والتوابل مثل البقدونس والكركم والزنجبيل، لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد صحة الكلى. كما أن تناول الثوم بشكل منتظم يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحة الكلى لأنه غني بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة والمكونات النشطة.

ويوصي الأطباء باختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل الدواجن منزوعة الجلد، والتوفو، والفاصوليا، والحد من استهلاك اللحوم الحمراء. ولأنها قد تكون صعبة على الكلى، يجب الإكثار من تناول الأسماك الدهنية مثل: السلمون،…