التأمل يحسن صحة كبار السن

يعمل برنامج العلاج التأملي على تحسين القدرة العقلية لدى كبار السن

ممارسة طقوس “التأمل” مفيدة في تصفية الذهن والتخلص من التوتر والعصبية وتحسين التركيز لجميع الفئات العمرية، ولكنها قد تكون أيضاً حلاً فعالاً للتدهور العقلي لدى كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.

يتضمن البرنامج جلسات تستمر لمدة 18 شهرًا

وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن أن جلسات التأمل المنظمة لها أثر كبير في تعزيز القدرة العقلية لدى كبار السن، بالإضافة إلى تحسين الوعي والتواصل والشعور بالهدوء والرضا العميق.

يتضمن برنامج التأمل جلسات عامة لمدة 9 أشهر، تليها جلسات مماثلة عن الحب والعطف والرحمة، بالإضافة إلى جلسات جماعية أسبوعية مدتها ساعتان، وتدريب منزلي يومي لمدة 20 دقيقة وخلوة ليوم واحد.